去眼袋最有效的方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重眼袋形成。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。白天可适当闭目休息，减少电子屏幕使用时间。对于轻度水肿型眼袋，充足睡眠配合抬高枕头能明显改善症状。
2、冷敷热敷
晨起眼袋浮肿时可用冷藏的茶包或专用眼罩冷敷5-10分钟，促进血管收缩。慢性眼袋建议用40℃左右热毛巾敷眼，每次15分钟，每日2次，帮助局部血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤娇嫩的眼部皮肤。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各进行5分钟，能促进淋巴回流，缓解脂肪堆积。注意手法要轻柔，过度拉扯可能加速皮肤松弛。按摩后可轻拍眼周帮助吸收护肤品。
4、药物治疗
对于伴随炎症的眼袋，可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，或复方肝素钠尿囊素凝胶促进水肿消退。年龄相关眼袋可短期使用维A酸乳膏刺激胶原再生。需注意药物可能引起皮肤刺激等不良反应，须严格遵循医嘱使用。
5、手术治疗
经结膜内路祛眼袋术适合单纯脂肪膨出者，恢复期约1周。外路法可同时切除松弛皮肤，但会遗留细小疤痕。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动。严重眼袋合并皮肤松弛者可能需要联合面部提升术，具体方案需由整形外科医生评估。
日常需注意防晒避免光老化，戒烟限酒减少自由基损伤。饮食多补充维生素C和优质蛋白，适量食用蓝莓、菠菜等抗氧化食物。避免用力揉搓眼睛，卸妆时动作轻柔。若眼袋持续加重或伴随视力变化，建议及时至眼科或整形科就诊评估。
