眼袋较重可通过调整作息、冷敷热敷、使用护肤品、医学美容治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素引起。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻眼袋。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可适当抬高枕头，帮助减轻眼部水肿。规律作息能改善整体代谢，对缓解轻度眼袋有明显效果。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，热敷可促进局部血液循环。对于晨起眼袋明显者，可用冷藏后的勺子或茶包冷敷5分钟。慢性眼袋建议交替冷热敷，先用40℃左右热毛巾敷3分钟，再用冰袋冷敷2分钟，每日重复2-3次。注意温度不宜过高或过低，避免冻伤或烫伤皮肤。
3、使用护肤品
含咖啡因、维生素K的眼霜能改善微循环，减轻眼袋。神经酰胺成分可增强皮肤屏障，减少水分流失。使用时可配合轻柔按摩，从内向外打圈促进吸收。避免拉扯眼周脆弱皮肤。注意选择无刺激配方，过敏体质者需先做局部测试。护肤品对早期形成的眼袋效果较好。
4、医学美容治疗
射频、激光等非侵入性治疗能刺激胶原蛋白新生，收紧眼周皮肤。超声刀可作用于深层组织，提升松弛的眶隔脂肪。这些治疗需多次进行，效果可维持6-12个月。治疗前后需做好防晒，避免色素沉着。有活动性皮肤炎症或瘢痕体质者不宜进行。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，内切或外切眼袋手术是根本解决方法。内切法通过结膜切口去除多余脂肪，适合年轻皮肤弹性好者。外切法可同时去除松弛皮肤，适合中老年患者。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动。手术存在出血、感染等风险，需由专业医师评估后实施。
日常需注意避免揉搓眼睛，减少盐分摄入以防水肿。长时间用眼时每30分钟远眺休息，可做眼保健操促进血液循环。过敏体质者应远离过敏原，必要时遵医嘱服用抗组胺药物。若眼袋伴随红肿痒痛，可能为过敏或感染，应及时就医。改善眼袋需综合调理，严重者建议至正规医院整形外科或皮肤科就诊。
