祛痘面膜可通过绿茶粉面膜、蜂蜜燕麦面膜、芦荟胶面膜、酸奶面膜、蛋清面膜等方式自制。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红肿、疼痛等症状。
一、绿茶粉面膜
绿茶粉含有茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻痘痘引起的红肿。将绿茶粉与少量水混合成糊状，均匀涂抹于面部，10-15分钟后洗净。适合油性皮肤使用，但皮肤敏感者需谨慎。
二、蜂蜜燕麦面膜
蜂蜜具有抗菌和保湿作用，燕麦能温和去角质。将蜂蜜与燕麦片混合成糊状，敷于面部15分钟后洗净。此面膜适合干燥或混合性皮肤，可帮助舒缓炎症并减少痘痘形成。
三、芦荟胶面膜
芦荟胶含有芦荟素和多种维生素，能镇静皮肤并促进修复。直接取新鲜芦荟胶或市售纯芦荟胶敷于痘痘处，20分钟后洗净。适合敏感肌和炎症较重的痘痘，使用前建议做皮肤测试。
四、酸奶面膜
酸奶中的乳酸可温和去除角质，调节皮肤酸碱平衡。将原味酸奶与少量面粉调匀，敷面10分钟后洗净。适合角质层较厚的痘痘肌，但皮肤破损时不宜使用。
五、蛋清面膜
蛋清富含蛋白质，能收缩毛孔并吸附多余油脂。将蛋清打发后敷于T区或全脸，待干后洗净。适合毛孔粗大的油性皮肤，使用频率不宜过高以免皮肤干燥。
自制祛痘面膜需注意成分新鲜度，使用前应清洁双手和面部。敷面膜时间控制在15-20分钟，避免过久导致皮肤刺激。敷完后需用温水洗净并进行基础保湿。若痘痘反复发作或出现化脓、结节等情况，应及时就医。日常需保持规律作息、饮食清淡，避免高糖高脂食物，选择温和的洁面产品，减少手部接触面部。
