去眼袋可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，安全可靠的方法主要有热敷按摩、射频消融、注射填充、内切法、外切法。
1、热敷按摩
适用于轻度眼袋或暂时性水肿。热敷可促进局部血液循环，配合轻柔按摩能缓解眼周浮肿。建议用40℃左右温毛巾敷眼5-10分钟，再用无名指从内向外点压眶骨缘。需注意避免用力拉扯皮肤，每日重复进行1-2次。该方法无创且操作简单，但需长期坚持效果有限。
2、射频消融
通过射频能量刺激胶原蛋白再生，适合皮肤松弛型眼袋。治疗时仪器会产生可控热能作用于真皮层，无须切口且恢复期短。可能出现暂时性红肿，通常3-5天消退。需选择正规医疗机构操作，每疗程间隔1个月，效果可维持半年以上。该方法对脂肪膨出型眼袋改善有限。
3、注射填充
针对泪沟凹陷伴随的眼袋阴影，可采用透明质酸填充。将医用填充剂精准注射至眶周凹陷处，即刻改善轮廓不平。须由专业医师操作避免血管栓塞风险，效果维持6-12个月。需注意注射后24小时内避免揉搓，禁止用于过敏体质者。该方法不解决实际脂肪膨出问题。
4、内切法
经结膜切口去除多余脂肪，适合单纯脂肪膨出型眼袋。手术时间约30分钟，术后无可见疤痕且恢复快。可能出现暂时性结膜充血，通常1周内消退。术后48小时需冰敷，避免剧烈运动。该方法对皮肤松弛改善有限，脂肪去除过量可能导致眼窝凹陷。
5、外切法
适用于皮肤松弛合并脂肪膨出的中重度眼袋。通过下睑缘切口去除多余皮肤和脂肪，同时可收紧眼轮匝肌。术后需加压包扎24小时，拆线前保持伤口干燥。可能出现暂时性睑外翻，多数3个月内自行恢复。该方法效果持久但恢复期较长，需严格预防感染。
日常需保持充足睡眠，避免长时间用眼疲劳。睡前2小时限制饮水，采取20°头高位睡姿减少晨起水肿。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。外出时佩戴防紫外线眼镜，避免揉眼等机械刺激。若眼袋持续加重或伴随视力变化，应及时至眼科或整形外科就诊评估。
