产后修复一般可以改善阴道松弛。阴道松弛多因妊娠和分娩过程中盆底肌群拉伸损伤导致，科学修复训练能帮助恢复肌肉弹性和支撑力。
产后42天至6个月是盆底肌修复黄金期，此时进行凯格尔运动能有效增强耻骨尾骨肌群收缩力。生物反馈电刺激治疗可通过低频脉冲促进肌纤维重组，配合阴道哑铃渐进式负重训练可提升肌肉耐力和紧致度。部分医疗机构提供的射频紧致疗程能刺激胶原蛋白新生，但需在专业人员指导下进行。产后瑜伽中的桥式、猫牛式等体式也能辅助改善盆腔血液循环。
若分娩时出现严重会阴撕裂或产程过长，可能伴随盆底筋膜永久性损伤，单纯康复训练效果有限。这类情况需结合阴道紧缩术等外科手段，但须待哺乳期结束且身体机能完全恢复后再评估手术必要性。长期慢性咳嗽、便秘等腹压增高因素也会影响修复效果。
建议产妇在恶露排净后开始循序渐进训练，避免过早进行深蹲等增加腹压的动作。哺乳期注意补充优质蛋白和维生素C以促进结缔组织修复，每日训练频次控制在3-5组为宜。若训练半年后仍有明显漏尿或下坠感，应及时到妇科或盆底康复科进行肌电图评估。
