美白牙齿可通过冷光美白、瓷贴面修复、超声波洁牙、使用美白牙膏、调整饮食等方式实现。牙齿变色可能与遗传因素、饮食染色、牙釉质损伤、牙髓坏死、氟斑牙等因素有关。
1、冷光美白
冷光美白是通过高强度蓝光激活美白凝胶中的过氧化氢，分解牙齿深层色素。适用于外源性着色如咖啡、茶渍等，治疗过程需在专业牙科机构完成。操作后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。禁忌症包括重度牙周炎、未治疗的龋齿及孕妇。
2、瓷贴面修复
瓷贴面能覆盖牙齿唇面改善重度变色，尤其适用于四环素牙、氟斑牙等内源性着色。需磨除少量牙釉质，采用全瓷材料粘结，具有自然透光性。治疗前需处理现存口腔疾病，贴面使用寿命可达10-15年，但需避免啃咬硬物。
3、超声波洁牙
超声波洁牙通过高频震荡去除牙结石和表面色素沉积，还原牙齿本色。对烟渍、茶垢等外源性着色效果显著，建议每6-12个月进行一次。操作可能引起牙龈轻微出血，术后需配合脱敏牙膏使用。严重牙周病患者需先行基础治疗。
4、美白牙膏
含过氧化物或研磨剂的美白牙膏能减轻表面着色，如高露洁光感白牙膏、佳洁士3D热感美白牙膏等。需持续使用4-6周见效，长期使用可能增加牙本质敏感风险。夜间使用效果更佳，刷牙后建议用含氟漱口水加强防龋。
5、饮食调整
减少摄入红酒、咖喱、酱油等易染色食物，增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼可辅助清洁牙面。乳制品中的酪蛋白能形成保护膜减少色素附着，绿茶多酚可抑制牙菌斑形成。饮用咖啡等饮品建议使用吸管减少接触。
日常需使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，每年进行口腔检查。牙齿美白后应戒烟限酒，使用抗敏感牙膏缓解不适。内源性变色需先排查全身性疾病，遗传性变色建议18岁后干预。所有医疗美白方式须在专业牙医评估后实施，避免自行使用强氧化剂损伤牙体。
