清除牙石的有效方法主要有超声波洁牙、手工刮治、喷砂洁牙、化学溶解和日常口腔护理。牙石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，需通过专业手段结合日常维护才能彻底清除。
1、超声波洁牙
利用高频振动的工作头击碎牙石，同时喷水降温冲洗。适用于龈上牙石清除，能高效处理大块牙石且对牙釉质损伤较小。操作时可能出现短暂牙齿敏感，治疗后需避免冷热刺激。
2、手工刮治
使用龈下刮治器手动清除牙龈缘下方的牙石，特别适合牙周袋内沉积物。需要医生凭手感操作，对顽固性龈下牙石效果显著，但治疗时间较长，可能伴随轻微出血。
3、喷砂洁牙
通过高压气流将特制粉末喷射到牙面，能清除色素沉积和细小牙石。对牙缝、窝沟等隐蔽部位清洁效果较好，但禁用于牙龈炎症急性期或口腔溃疡患者。
4、化学溶解
采用含酸性成分的凝胶软化牙石，辅助机械清除。适用于牙石初形成阶段或特殊人群的辅助治疗，需严格控制接触时间避免损伤牙本质。
5、日常口腔护理
使用含焦磷酸钠的牙膏抑制牙石再生，配合巴氏刷牙法和牙线清洁邻面。电动牙刷的声波震动能减少菌斑堆积，冲牙器可清理牙龈线下2-4毫米的潜在沉积区。
建议每6-12个月进行专业洁治，吸烟饮茶人群可缩短至3-6个月。日常选用小头软毛牙刷，刷牙时重点清洁牙齿与牙龈交界处。餐后用含氯己定的漱口水减少菌斑附着，限制碳酸饮料和粘性甜食摄入。若发现牙龈出血、口臭加重等牙周病征兆，应及时进行牙周深度清洁治疗。
