臀部变圆通常是指臀部脂肪堆积或肌肉形态改变导致的外形变化，可能与体重增加、激素变化、缺乏运动、肌肉萎缩或遗传因素有关。
体重增加是臀部变圆的常见原因，脂肪在臀部堆积会使轮廓显得更圆润。这种情况多见于长期热量摄入超过消耗的人群，尤其是高糖高脂饮食者。激素变化也会影响脂肪分布，女性在青春期、妊娠期或更年期时雌激素水平波动，容易在臀部和大腿形成脂肪沉积。缺乏运动导致臀部肌肉松弛萎缩，失去原有紧致线条，外观上会显得扁平圆钝。部分健身爱好者通过针对性训练使臀大肌发达，也会形成健康的圆形臀部轮廓。遗传因素决定了个体的脂肪分布倾向，某些人天生臀部脂肪细胞数量较多或分布集中。
臀部变圆若伴随其他症状需警惕病理性改变。库欣综合征会导致向心性肥胖，出现满月脸、水牛背合并臀部脂肪异常堆积。长期使用糖皮质激素类药物可能产生类似副作用。髋关节滑膜炎或骶髂关节炎患者因疼痛减少活动，可能出现臀部肌肉废用性萎缩。腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引起臀部肌肉神经源性萎缩，导致两侧形态不对称。某些妇科肿瘤如卵巢癌可能分泌异常激素，改变脂肪分布模式。
建议通过饮食控制和有氧运动减少全身脂肪，配合深蹲、臀桥等力量训练增强臀部肌肉。避免久坐，每1-2小时起身活动。如发现臀部形状短期内明显改变或伴随疼痛麻木，应及时就诊内分泌科或骨科排查病因。日常可穿支撑性好的裤子保护髋部，坐姿保持脊柱中立位减轻臀部压力。
