通过饮食调理可以辅助改善胸部形态，但需注意丰胸效果因人而异。若存在激素水平异常或乳腺疾病，可适量食用黄豆、葛根、木瓜、坚果、鳕鱼等食物，也可遵医嘱使用结合雌激素片、黄体酮胶囊、己烯雌酚片、大豆异黄酮软胶囊、葛根素注射液等药物。建议就医排查病理性因素，避免盲目使用激素类药物。
一、食物
黄豆含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，可能帮助调节内分泌。可将黄豆制成豆浆每日饮用，或食用豆腐等豆制品，但乳腺增生患者需控制摄入量。
二、食物
葛根富含葛根素等活性成分，传统医学认为其具有通络活血作用。葛根粉可冲泡饮用，但低血压人群应慎用，避免与降压药物同服。
三、食物
木瓜中的木瓜酵素可能促进蛋白质吸收，其维生素A含量较高。建议选择成熟木瓜生食或炖汤，胃酸过多者应避免空腹食用。
四、食物
坚果类如核桃、杏仁含不饱和脂肪酸，是合成性激素的原料。每日摄入10-15克即可，过量可能引起胃肠不适或体重增加。
五、食物
鳕鱼等深海鱼提供优质蛋白和omega-3脂肪酸，有助于维持腺体组织健康。建议每周食用2-3次，烹饪时避免高温油炸破坏营养。
一、药物
结合雌激素片用于雌激素缺乏症，需严格监测子宫内膜变化。可能出现乳房胀痛等副作用，乳腺癌病史者禁用。
二、药物
黄体酮胶囊可调节孕激素水平，使用期间需定期检查肝功能。常见不良反应包括头晕和突破性出血，血栓患者慎用。
三、药物
己烯雌酚片为合成雌激素制剂，仅限短期使用。可能引起恶心呕吐等反应，用药期间须避孕并避免吸烟。
四、药物
大豆异黄酮软胶囊属植物雌激素补充剂，相对副作用较小。服用后可能出现经期紊乱，子宫肌瘤患者应在医师指导下使用。
五、药物
葛根素注射液具有扩张血管作用，需在医疗机构使用。偶见皮疹过敏反应，凝血功能障碍者禁用。
日常可配合胸大肌锻炼如俯卧撑或哑铃飞鸟动作，穿戴合适内衣避免压迫。保证充足睡眠有助于激素正常分泌，经期前乳房胀痛明显者可热敷缓解。若发现乳房突然增大伴疼痛、硬结或溢液，应立即就诊乳腺外科排除乳腺增生、垂体瘤等疾病。所有激素类药物均存在一定风险，必须经专业医师评估后规范使用。
