经常揉脸一般不能达到瘦脸效果，面部脂肪堆积或肌肉发达需通过科学方式改善。揉脸可能通过促进血液循环帮助缓解水肿，但无法直接减少脂肪或改变肌肉结构。
揉脸时产生的机械刺激可能暂时改善局部血液循环，有助于代谢废物排出，这对晨起面部浮肿的人群可能产生轻微紧致效果。但脂肪细胞体积和数量不会因外力揉搓而减少，咬肌等面部肌肉群也不会因按摩改变其解剖结构。持续过度揉搓反而可能导致皮肤松弛或敏感肌屏障受损。
存在面部水肿体质者，适度按摩配合冷敷可能使视觉上轮廓更清晰，但效果仅能维持数小时。若因颞下颌关节紊乱导致咬肌代偿性肥大，错误按摩手法可能加重关节负担。先天骨骼结构造成的宽脸型更无法通过外力揉按改变。
建议通过全身减脂配合面部微电流刺激等医美手段改善脂肪型圆脸，咬肌肥大者可考虑注射瘦脸针。日常可练习面部瑜伽增强肌肉张力，避免高盐饮食预防水肿。任何面部形态调整方案均应经专业医师评估后实施，自行揉搓存在损伤面部神经或毛细血管风险。
