女生开始瘦脸的年龄通常在18-25岁之间，具体时间与遗传因素、生活习惯、激素水平变化等有关。
青春期后期至成年初期是面部脂肪重新分布的关键阶段。随着雌激素水平趋于稳定，部分女性会出现颧骨下方及下颌缘脂肪减少的现象，这种变化可能持续到25岁左右。健康饮食配合适度运动有助于促进面部轮廓清晰化，但需注意过度节食可能导致胶原蛋白流失。规律作息能维持正常代谢率，避免因熬夜引发的水肿型圆脸。咀嚼习惯也会影响咬肌发育，长期单侧咀嚼可能导致面部不对称。
部分女性在生育后或30岁前后可能出现第二轮面部脂肪变化，这与皮下组织重组相关。此时建议通过补充优质蛋白和维生素C来维持皮肤弹性，避免快速减重导致的面部松弛。医美手段需在专业医师评估后谨慎选择，不可盲目追求瘦脸效果。日常可进行轻柔的面部按摩促进血液循环，但需注意手法避免过度拉扯皮肤。
