鼻子塌的人可通过按摩、化妆修饰、注射填充、假体植入、鼻综合手术等方式改善鼻梁高度。鼻梁高度主要与遗传因素、鼻部发育、外伤或疾病等因素有关。
1、按摩
通过指腹轻柔按压鼻梁两侧的迎香穴、印堂穴等穴位，配合提拉手法，可能有助于促进局部血液循环和软组织塑形。这种方法适合鼻部基础较好且希望自然改善的人群，需长期坚持，效果较轻微且存在个体差异。按摩时需避免用力过度导致鼻部皮肤损伤。
2、化妆修饰
使用高光产品在鼻梁中央纵向提亮，配合鼻翼两侧阴影修饰，可在视觉上营造立体感。选择与肤色贴近的修容产品，避免色差明显。该方法无创且可逆，适合日常临时性修饰，但对实际鼻部结构无改变作用。
3、注射填充
通过注射透明质酸或自体脂肪等填充材料增加鼻梁高度。透明质酸维持时间约6-12个月，需定期补充；自体脂肪存在部分吸收可能。注射需由专业医师操作，避免血管栓塞等并发症。适合鼻部基础尚可且排斥手术的人群。
4、假体植入
采用硅胶或膨体材料通过手术植入鼻背筋膜下。硅胶假体稳定性好但可能透光，膨体相容性佳但感染风险略高。术后需避免碰撞，存在假体移位或排斥可能。适合鼻梁明显低平且追求持久效果者，需严格评估鼻部皮肤张力。
5、鼻综合手术
通过截骨内推、肋软骨移植等综合术式调整鼻部整体结构。可同时改善鼻头、鼻翼等问题，效果永久但创伤较大。需选择有资质的医疗机构，术后可能出现肿胀、瘢痕增生等情况。适合伴有鼻部其他缺陷的重度低鼻者。
日常可补充富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄等，避免频繁揉捏鼻部导致变形。任何医疗美容操作前需完善检查并评估适应症，术后严格遵循医嘱护理。未成年人鼻部尚未发育完全，不建议过早进行侵入性治疗。若选择手术方案，需充分了解风险并与医生沟通预期效果。
