30岁一般是可以做牙齿矫正的，年龄并非牙齿矫正的绝对限制因素。牙齿矫正的效果主要与牙周健康状况、咬合问题类型及个人配合度有关，建议在专业正畸医生评估后制定个性化方案。
成年人牙槽骨改建速度较青少年慢，但通过现代正畸技术仍可有效改善牙齿排列和咬合功能。固定托槽矫正、隐形矫治器等技术均可适用，矫正周期通常需要1-3年。牙周炎患者需先控制炎症，严重骨性错颌可能需结合正颌手术。矫正期间需加强口腔清洁，避免过硬黏性食物，定期复诊调整矫治器。
存在严重牙周病未控制、颞下颌关节紊乱活动期等情况时需暂缓矫正。骨质疏松症患者、孕期女性等特殊人群需谨慎评估。部分患者可能出现轻微牙齿松动、黏膜溃疡等暂时性不适，多数在医生指导下可缓解。
矫正后需严格佩戴保持器防止复发，建议终身夜间佩戴。日常使用冲牙器清洁牙缝，每年进行口腔检查。避免咬指甲、单侧咀嚼等不良习惯，吸烟者需戒烟以减少牙周病风险。均衡摄入钙磷维生素D有助于维持牙槽骨健康。
