坚持佩戴束腰2个月可能对健康产生负面影响，不建议长期使用。束腰可能影响呼吸功能、胃肠蠕动及核心肌群功能，特殊人群更需谨慎。
束腰通过外力压迫腹部，可能限制膈肌运动导致呼吸变浅，长期可能引发慢性缺氧。腰部过度束缚会减弱腹横肌等核心肌群的自然收缩能力，增加腰椎代偿性劳损风险。束腰对胃肠道的持续压力可能延缓胃排空，诱发反流性食管炎或功能性消化不良，表现为餐后饱胀、嗳气等症状。女性长期使用可能影响盆腔血液循环，与痛经、盆腔淤血综合征存在潜在关联。束腰产生的即时腰围缩小效果源于组织液临时移位，停止使用后可能反弹。
产后女性、腰椎间盘突出患者、消化系统疾病人群使用束腰风险更高。束腰过紧可能引发肋间神经压迫，表现为季肋区麻木或刺痛。部分使用者可能出现皮肤过敏、毛囊炎等接触性皮炎反应。束腰对内脏器官的长期压迫与内脏下垂的关联性尚存争议。束腰对运动表现的提升缺乏循证依据，反而可能限制运动幅度。
如需改善体态可进行普拉提训练增强核心肌群，产后恢复应选择专业医用腹带。选择束腰时应确保呼吸时肋骨能正常扩张，每日佩戴不超过4小时且避免夜间使用。出现呼吸困难、胃痛等症状应立即停用，脊柱侧弯患者禁用束腰。体脂管理应通过科学饮食与运动实现，束腰不能替代减脂过程。
