去除眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息10-15分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于轻度水肿型眼袋，改善作息后可能逐渐消退。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显者，用冷藏后的湿毛巾敷眼5分钟。热敷能促进血液循环，适合疲劳性眼袋，可用40℃左右热毛巾敷眼，每日1-2次。注意温度避免烫伤，冷热交替效果更佳。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华有助于促进水分代谢，维生素K眼霜如Swisse摩洛哥坚果眼霜可改善血管型黑眼圈。使用时用无名指轻拍吸收，避免拉扯皮肤。需持续使用4-6周可见效果，对脂肪型眼袋作用有限。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光可通过刺激胶原蛋白再生收紧皮肤，适合轻中度皮肤松弛型眼袋。需3-5次治疗，每次间隔1个月，可能出现暂时性红肿。治疗后需严格防晒，避免色素沉着。对眶隔脂肪突出者效果不佳。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术通过结膜切口去除多余脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外切法可同时去除松弛皮肤，适合中重度眼袋伴皮肤松弛者。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、感染等风险，需选择正规医疗机构。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的鱼类，帮助维持皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，减少长时间使用电子设备。若眼袋伴随视力模糊或持续加重，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗干预需在专业医师评估后实施，不可自行尝试创伤性操作。
