艾灸灸肚子不能直接减少腹部脂肪，但可能通过改善代谢和胃肠功能间接辅助减重。艾灸主要通过温热刺激穴位调节气血循环，对局部脂肪分解无直接作用。
艾灸产生的热量可促进腹部血液循环，加速局部代谢废物排出，缓解因寒湿导致的胃肠蠕动缓慢。部分人群在艾灸后可能出现短暂的水分流失或食欲调节，但这与脂肪消耗无直接关联。传统医学认为长期艾灸中脘、天枢等穴位可改善脾虚湿盛体质，减少腹部水肿型肥胖的发生概率。
单纯依赖艾灸无法实现减脂效果，脂肪消耗需通过热量缺口实现。不当的艾灸操作可能导致低温烫伤或皮肤过敏，腹部皮肤薄弱者需谨慎。糖尿病患者、孕妇及皮肤破损者应避免自行艾灸，高温可能加重微循环障碍或引发宫缩。
建议结合有氧运动和饮食控制科学减重，每周进行3-5次30分钟以上快走或游泳等运动，每日摄入热量控制在合理范围。可咨询中医师辨证选用足三里、丰隆等配伍穴位，配合耳穴压豆等疗法调节整体代谢。若出现腹部不明原因膨隆，需排查内脏脂肪异常增多或妇科疾病。
