腹式呼吸时通常不需要刻意提肛，但部分特殊训练可能要求配合提肛动作。腹式呼吸主要通过膈肌运动实现，而提肛属于盆底肌群控制，两者无必然关联。
常规腹式呼吸练习中，吸气时膈肌下沉使腹部自然隆起，呼气时膈肌回缩腹部内收，此时盆底肌群保持自然放松状态即可。这种模式适用于日常放松训练、慢性阻塞性肺疾病康复等场景，能有效提升肺通气效率且不易引发肌肉紧张。若在腹式呼吸中强行加入提肛动作，可能导致盆底肌群过度收缩，反而影响呼吸节律。
部分特殊训练如产后盆底肌康复、前列腺保健等，会指导患者在腹式呼吸吸气时同步轻微收缩肛门括约肌。这种协同训练需专业人员指导，通过特定节奏控制盆底肌与膈肌的协调运动，有助于增强盆底支撑力。但未经评估盲目练习可能造成排便功能障碍或骨盆疼痛。
进行腹式呼吸训练前应明确锻炼目的，普通人群选择自然呼吸模式即可。若存在盆底功能障碍或术后康复需求，建议在康复治疗师指导下制定个性化方案。训练过程中出现肛门坠胀、尿频等症状应立即停止并就医。日常可配合仰卧位膝屈曲姿势练习，避免饭后1小时内训练以防胃肠不适。
