大腿根突出的肉可能由脂肪堆积、淋巴结肿大、腹股沟疝、皮脂腺囊肿、纤维瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、脂肪堆积
长期久坐或缺乏运动可能导致大腿根部脂肪堆积，形成局部软组织隆起。通常无疼痛感，触诊质地柔软且可移动。建议通过有氧运动如慢跑结合下肢力量训练减少脂肪，避免高糖高脂饮食。若伴随皮肤橘皮样改变，需排除代谢综合征。
2、淋巴结肿大
腹股沟区淋巴结肿大可能与下肢感染、生殖系统炎症有关，表现为黄豆至蚕豆大小的硬结，可伴有压痛。需完善血常规和超声检查，明确感染源后使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗，同时热敷促进炎症吸收。
3、腹股沟疝
腹壁薄弱导致肠管突出形成可复性包块，咳嗽时包块增大，平卧可消失。需避免重体力劳动，使用疝气带临时固定。确诊后需行腹腔镜疝修补术或开放无张力疝修补术，防止发生嵌顿性疝导致肠坏死。
4、皮脂腺囊肿
毛囊堵塞形成囊性肿物，表面可见黑头，继发感染时出现红肿热痛。较小囊肿可外用莫匹罗星软膏控制感染，较大囊肿需手术完整摘除囊壁。日常需保持局部清洁，避免挤压防止囊肿破裂导致炎症扩散。
5、纤维瘤
来源于结缔组织的良性肿瘤，质地硬韧边界清晰，生长缓慢。超声检查可见类圆形低回声团块。直径超过2厘米或影响活动时，需手术切除并行病理检查，术后定期复查排除复发。避免局部摩擦刺激肿瘤增长。
建议穿着宽松棉质内衣减少摩擦，每日清洁后观察肿块变化。若出现包块突然增大、剧烈疼痛、皮肤发红发热或伴随发热乏力等症状，需立即就医。日常可进行抬腿运动促进淋巴回流，控制体重在合理范围，避免腹压增高因素如慢性咳嗽、便秘等。
