去除黑眼圈可通过调整作息、冷热敷护理、局部按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、过敏反应或遗传因素引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，加重血管型黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。午间可闭目休息15分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因倒班工作引发的黑眼圈，需尽量固定作息周期。
2、冷热敷护理
血管扩张引起的青黑色眼圈可用冷藏茶包冷敷5分钟，而血液循环不畅导致的褐色眼圈适合用40℃热毛巾敷10分钟。冷热交替敷法能促进毛细血管收缩扩张，但过敏体质者慎用温度刺激。
3、局部按摩
用无名指从内眼角向外轻刮眶骨缘，配合含维生素K的眼霜可改善淤血。每日早晚各按摩3分钟，注意力度需轻柔。先天性眼周皮肤薄者按摩效果有限，需结合其他干预。
4、药物治疗
色素沉积型可遵医嘱使用氢醌乳膏，过敏因素导致的可口服氯雷他定片，血管型可短期涂抹多磺酸粘多糖乳膏。需注意氢醌制剂可能引起皮肤刺激，过敏性黑眼圈应同时避免接触致敏原。
5、激光治疗
调Q激光适用于真皮色素沉着，脉冲染料激光针对血管异常。需经皮肤科评估后选择合适方案，治疗间隔至少4周。术后需严格防晒，治疗3-5次后多数患者可见明显改善。
日常需注意防晒避免色素加重，摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜。隐形眼镜佩戴者应控制每日佩戴时长，卸妆时选用温和眼唇专用卸妆液。若黑眼圈伴随眼睑水肿或瘙痒，建议尽早就诊排查肾脏或过敏性疾病。
