长期穿提臀裤无法真正改变臀部形态，仅能通过物理压迫暂时塑形。提臀效果主要依赖肌肉锻炼和脂肪分布调整，外力压迫无法实现持久性结构改变。
提臀裤通过弹性面料对臀部及大腿根部施加压力，将脂肪组织向中央聚拢并上推，从视觉上产生臀部饱满上翘的即时效果。这种机械性塑形会因体位改变或脱下裤子而消失，无法减少脂肪体积或增强肌肉力量。部分产品可能因过度压迫导致皮肤摩擦损伤、毛囊炎或血液循环障碍，久穿还可能因长期限制肌肉活动引发臀部肌群萎缩。
真正改善臀部形态需结合力量训练与有氧运动。深蹲、臀桥等动作能刺激臀大肌增长，慢跑、游泳则有助于减少多余脂肪。饮食上需保证优质蛋白摄入以支持肌肉合成，同时控制精制碳水防止脂肪堆积。产后女性可能因骨盆松弛需要专业康复训练，遗传性扁平臀则需更系统的健身计划。
选择提臀裤时应注意每天穿着不超过8小时，避免过紧款式影响淋巴回流。夜间睡眠时应解除压迫让皮肤透气，出现皮肤发红或麻木感需立即停用。想要持久提臀效果还是需要通过科学运动实现，外力塑形产品仅适合临时场合使用。
