除眼袋效果好的方法主要有调整作息、冷敷消肿、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻眼袋。长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。对于轻度眼袋，规律作息配合仰卧睡姿可缓解症状。
2、冷敷消肿
用冷藏的茶包或冰毛巾冷敷眼周能收缩血管减轻浮肿。该方法适用于短期因疲劳、哭泣导致的暂时性眼袋，每次敷10-15分钟，每日不超过3次。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
3、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼霜可促进微循环改善眼袋。如珀莱雅双抗小夜灯眼霜、雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻发光眼霜等，需持续使用4-6周见效。使用时用无名指腹轻拍吸收，避免拉扯眼周脆弱皮肤。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激胶原重塑，改善皮肤松弛型眼袋。治疗需3-5次，每次间隔1个月，术后可能出现短暂红肿。该方法对轻度脂肪膨出合并皮肤松弛者效果较好，但无法消除重度脂肪堆积。
5、手术治疗
内切或外切眼袋术可永久去除多余脂肪，适合遗传性重度眼袋。内切口位于结膜内侧不留疤痕，外切口沿睫毛根部隐蔽。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。存在血肿、感染等风险，需选择正规医疗机构。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳，帮助增强皮肤弹性。避免揉搓眼睛、长时间看电子屏幕，每用眼1小时闭目休息5分钟。若眼袋伴随明显黑眼圈或持续加重，建议到眼科或医疗美容科就诊评估。
