收腹裤一般不建议穿一整天，长时间穿着可能影响血液循环和皮肤健康。收腹裤主要通过物理压力帮助塑形，但需注意合理使用。
收腹裤的设计初衷是短暂穿戴以塑造体型或支撑腰部，日常活动时穿戴4-6小时较为适宜。短时间穿戴可帮助改善姿势，减轻腰部压力，尤其适合产后恢复或需腰部支撑的人群。穿戴期间应避免剧烈运动，选择透气材质以减少皮肤摩擦。若需长时间使用，建议每2-3小时脱下休息15分钟，让皮肤和肌肉放松。
连续穿戴超过8小时可能增加健康风险。过紧的收腹裤会压迫腹腔脏器，导致胃肠蠕动减缓，引发腹胀或便秘。下肢静脉回流受阻可能诱发静脉曲张，皮肤长期处于潮湿密闭环境易滋生细菌，引发毛囊炎或过敏反应。特殊人群如孕妇、术后患者或存在慢性疾病者更需谨慎，可能加重原有病情。
选择收腹裤时应优先考虑弹性适中、腰部有分段加压设计的产品，避免选择过小尺码。穿戴前后可配合腹式呼吸训练或轻度拉伸，促进血液循环。日常可搭配核心肌群锻炼增强腹部力量，减少对收腹裤的依赖。若出现皮肤瘙痒、麻木或呼吸困难等症状，应立即停止使用并咨询医生。
