副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、手术治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。副乳通常由先天发育异常、肥胖、激素变化、淋巴循环不畅、内衣穿戴不当等原因引起。
1、穿戴合适内衣
选择无钢圈、宽肩带、承托力强的内衣能减少对腋下组织的压迫。避免过紧或带钢圈的内衣导致局部血液循环受阻，加重副乳脂肪堆积。哺乳期女性需选择哺乳专用内衣，孕期应随乳房体积变化及时调整内衣尺寸。
2、局部按摩
每日用掌心从腋下向乳房方向螺旋式按摩，配合橄榄油或乳液可促进淋巴回流。按摩力度需轻柔，每次持续5-10分钟，有助于改善局部水肿和纤维组织粘连。注意按摩前清洁双手，避免用力揉搓导致皮肤损伤。
3、手术治疗
对于持续增大、伴随疼痛或影响外观的副乳，可考虑副乳切除术或吸脂术。手术需在正规医院进行，术前需评估是否存在乳腺组织。术后需加压包扎7-10天，避免剧烈运动，可能出现暂时性感觉异常或瘢痕增生。
4、物理治疗
射频消融、冷冻溶脂等非侵入性方式可减少脂肪堆积，需连续治疗3-5次。超声波治疗能软化纤维组织，适合哺乳后形成的纤维化副乳。治疗期间需保持皮肤清洁干燥，避免高温暴晒。
5、中医调理
针灸取期门、膻中等穴位调节气血运行，配合柴胡疏肝散加减改善肝郁气滞型副乳。艾灸关元穴可温通经络，适合伴随经前胀痛的病例。需由专业中医师操作，阴虚火旺体质者慎用灸法。
日常应保持体重稳定，避免快速增肥导致脂肪堆积。每周进行3-4次扩胸运动或瑜伽猫牛式，增强胸肌支撑力。月经期前减少高盐饮食，用热毛巾敷贴可缓解胀痛。若副乳出现皮肤发红、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时就诊排除乳腺疾病。哺乳期女性出现副乳泌乳属正常现象，无须过度干预。
