去双下巴一般没有危险，但具体安全性需根据操作方式和个体情况判断。常见方法包括饮食控制、局部锻炼、射频溶脂或吸脂手术等，其中非侵入性方式风险较低，手术类操作需严格评估适应症。
通过饮食调整和颈部运动改善双下巴属于安全手段，主要针对脂肪堆积型双下巴。减少高糖高脂食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，配合抬头、颈部拉伸等动作，可逐渐增强肌肉张力并减少皮下脂肪。射频溶脂利用热能促进脂肪分解，可能出现短暂红肿或轻微疼痛，通常1-3天自行缓解。需选择正规机构操作以避免烫伤风险，治疗前后需加强保湿防晒。
吸脂手术需在麻醉下进行，存在感染、血肿或神经损伤等潜在并发症。术前需完善凝血功能及影像学检查，排除心血管疾病或出血倾向。术后可能出现皮肤凹凸不平、感觉异常，需穿戴加压面罩1-2个月塑形。瘢痕体质或皮肤松弛严重者术后效果可能不理想，需结合线雕等辅助治疗。操作不当可能导致脂肪栓塞等严重问题，但发生率极低。
日常需保持正确坐姿避免长期低头，睡眠时选择适中高度枕头。超重者建议通过有氧运动整体减脂，单靠局部处理可能效果有限。若选择医疗美容手段，务必确认机构资质及医师执业资格，术前充分沟通预期效果与风险。术后出现持续疼痛、发热或皮肤坏死需立即就医。
