仰头通常不能消除双下巴，但可能暂时改善外观。双下巴的形成主要与脂肪堆积、皮肤松弛、不良姿势等因素有关。
双下巴多由下颌及颈部皮下脂肪增厚导致，单纯仰头动作无法减少脂肪体积。该动作仅能通过拉伸颈部皮肤和肌肉，使下颌线条在短时间内显得紧致。若长期保持不良姿势如低头玩手机，可能加重颈部肌肉松弛和脂肪堆积，适当仰头训练可帮助缓解姿势性双下巴，但效果有限。
对于遗传性脂肪堆积或皮肤老化导致的双下巴，仰头无法改变组织结构。部分人群因下颌后缩或舌骨位置异常，即使体脂率正常仍可能出现双下巴，这类情况需通过医疗手段干预。若双下巴伴随颈部疼痛或活动受限，可能存在甲状腺问题或其他病理性因素，需及时就医排查。
日常可通过保持正确坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼来预防双下巴加重。若需显著改善，可考虑射频紧肤、注射溶脂或下颌吸脂术等医美手段，但须在专业医师指导下选择合适方案。控制体重、补充胶原蛋白、避免快速减肥导致的皮肤松弛也有助于延缓双下巴形成。
