黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、光电治疗、手术治疗等方式改善，具体需根据成因选择。黑眼圈通常由睡眠不足、遗传因素、眼周血液循环不良、色素沉着或眼睑皮肤松弛等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，加重血管型黑眼圈。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。午间可闭目休息15分钟，配合温热毛巾敷眼5分钟促进血液循环。避免长时间使用电子设备，每用眼1小时应远眺放松。
2、局部护理
选择含维生素K、咖啡因的眼霜可改善血管扩张，含熊果苷、烟酰胺的产品有助于淡化色素型黑眼圈。每日早晚用无名指轻柔按摩眼周，从内向外画圈20次。冷敷可暂时缓解水肿型黑眼圈，但需避免直接冰敷导致冻伤。
3、药物治疗
色素沉着可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物。过敏性皮炎导致的眼圈发黑需配合氯雷他定片等抗组胺药物。严重血管扩张可考虑注射透明质酸填充剂改善凹陷阴影，但需由专业医师操作。
4、光电治疗
调Q激光适用于真皮色素沉积，需3-5次治疗间隔4周。强脉冲光能改善血管异常和皮肤质地，建议每月1次连续3次。射频治疗可刺激胶原再生增厚皮肤，对结构型黑眼圈效果较好。治疗后需严格防晒避免反黑。
5、手术治疗
眼袋合并泪沟凹陷者可选择眼袋整形术，通过脂肪重置改善阴影。皮肤松弛严重时需联合眼睑成形术切除多余皮肤。术后需加压包扎48小时，避免剧烈运动2周。所有侵入性治疗均存在血肿、感染等风险，需充分评估。
日常应避免用力揉眼、戒烟限酒、控制钠盐摄入。持续使用SPF30以上防晒霜，戴墨镜减少紫外线刺激。贫血或肝肾疾病患者需先治疗原发病。若黑眼圈伴随眼睑水肿、瘙痒等症状，建议尽早就诊排查全身性疾病。
