大小胸通常可以改善，具体方法包括调整生活习惯、穿戴合适内衣、进行针对性锻炼等。大小胸可能与先天发育、哺乳期乳腺变化、不良姿势等因素有关，多数属于生理性差异，少数情况需排查病理性原因。
生理性大小胸可通过对称性锻炼改善，如单侧哑铃卧推、俯卧撑等力量训练帮助平衡肌肉发育。哺乳期女性需注意双侧轮流哺乳，避免单侧乳汁淤积导致乳腺萎缩。内衣选择应优先考虑承托力均匀的款式，避免过紧或单侧压迫。长期姿势不良者可通过瑜伽、普拉提等运动矫正脊柱侧弯或含胸习惯。青少年发育期发现明显差异时，建议尽早就医排除乳腺发育不良或肿瘤等疾病。
病理性大小胸需针对原发病治疗，如乳腺炎需抗生素治疗，乳腺纤维瘤可能需手术切除。外伤后乳腺组织损伤可通过脂肪移植等整形手段修复。激素水平异常导致的不对称发育，需内分泌科干预调节。先天性胸肌发育不全者，成年后或需假体植入术矫正。脊柱侧弯超过20度引发的胸廓变形，需骨科矫形器或手术干预。
日常可多摄入富含优质蛋白和维生素E的食物如鱼类、坚果等促进组织修复，避免单侧背包或侧睡加重不对称。锻炼时注意双侧负荷均衡，哺乳期定期排空双侧乳汁。若半年内胸围差持续增大或伴随疼痛、肿块，应及时至乳腺外科就诊排查肿瘤等疾病。青春期女性建议每半年测量一次胸围差，超过3厘米需就医评估。
