减肚子可以搭配山楂与荷叶、决明子、茯苓、陈皮、玫瑰花等食材共同冲泡饮用，有助于促进消化和代谢。山楂含有有机酸和黄酮类物质，能辅助调节血脂，但需注意控制摄入量。
山楂与荷叶搭配时，荷叶中的生物碱有助于减少胃肠对脂肪的吸收，适合饭后饮用。决明子含有大黄酚等成分，与山楂同泡可温和刺激肠道蠕动。茯苓健脾利湿，能缓解山楂的酸涩对胃部的刺激，适合脾胃虚弱者。陈皮理气消食，可增强山楂的促消化作用，改善饭后腹胀。玫瑰花疏肝解郁，搭配山楂能调节情绪性进食，适合压力导致的腹部脂肪堆积。
饮用时建议选择干制山楂片，避免添加糖分的加工产品。每日总量控制在10-15克，分2-3次冲泡，空腹或睡前不宜饮用。胃肠溃疡患者、孕妇及低血压人群应慎用。需配合有氧运动和饮食控制，单一饮用效果有限。若出现反酸、腹痛等不适，应立即停用并咨询医生。
