胸下垂穿衣服是否难看因人而异，主要与个人审美、穿衣风格以及下垂程度有关。轻度下垂通过合适的内衣和穿搭技巧可以修饰，中重度下垂可能影响衣物贴合度。
轻度胸下垂通常不会明显影响穿衣效果。选择承托力强的全罩杯或宽肩带内衣能有效提升胸部线条，搭配高腰下装或V领上衣可视觉平衡比例。衣物材质上避免过重或松垮面料，优先考虑有垂感的雪纺、真丝等。日常可进行胸肌锻炼如俯卧撑、哑铃飞鸟等增强支撑力，配合按摩延缓下垂进展。
中重度胸下垂可能导致衣物前襟空荡或褶皱堆积。乳房下缘超过乳房下皱襞3厘米以上时，普通内衣难以完全矫正形态，穿着紧身衣物易显轮廓不平整。此类情况建议咨询整形外科医生，评估是否需通过悬吊术或假体植入改善。术后恢复期应选择无钢圈、前扣式内衣减少压迫，避免穿脱拉扯伤口。
无论下垂程度如何，保持规律运动、控制体重波动、避免快速减肥都有助于维持乳房悬韧带弹性。哺乳期女性应使用哺乳内衣并正确排空乳汁，吸烟者需戒烟以减少胶原蛋白流失。若因下垂产生焦虑情绪，可通过心理咨询调整体像认知，或尝试艺术疗法等提升自我接纳度。
