产后收腹带不能直接减少腹部脂肪，但能帮助支撑腹部肌肉和皮肤。产后收腹带的主要作用有固定伤口、缓解疼痛、辅助内脏归位等，需配合饮食控制和运动才能达到减脂效果。
产后收腹带通过物理加压暂时收紧腹部，可能让腰围在短期内缩小，但无法分解或消耗脂肪。脂肪减少需要通过热量缺口实现，即摄入热量低于消耗热量。顺产产妇通常产后2-3天可佩戴，剖宫产产妇需待伤口愈合后使用，每日佩戴不超过8小时，避免影响血液循环。收腹带选择应注重透气性和弹性，过紧可能压迫胃肠导致消化不良。哺乳期女性需注意松紧度，避免影响泌乳。
产后科学减脂需结合母乳喂养、凯格尔运动等盆底肌训练，以及低强度有氧运动如散步。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制碳水。腹直肌分离超过2指需先进行康复治疗，盲目使用收腹带可能加重分离。体重下降速度建议控制在每月2-4公斤，快速减重可能影响乳汁分泌。产后6个月内是形体恢复黄金期，但需避免剧烈运动导致盆腔器官脱垂。
