乳房下垂一般能通过非手术方式改善，但完全恢复原有形态需结合具体原因和干预措施。乳房下垂可能与哺乳、年龄增长、体重骤减、激素变化、遗传等因素有关。
哺乳后乳房下垂通常与乳腺组织萎缩及皮肤松弛有关，可通过穿戴合适内衣、坚持胸部肌肉锻炼如俯卧撑或哑铃飞鸟、使用含胶原蛋白的护肤品帮助皮肤弹性恢复。体重骤减导致的乳房下垂需保持稳定体重，适当补充优质蛋白和维生素E，配合按摩促进局部血液循环。年龄相关的乳房下垂建议避免快速减肥，日常进行瑜伽或游泳等低冲击运动，必要时使用射频类仪器刺激胶原再生。
重度乳房下垂伴皮肤明显松弛时，非手术方式效果有限。先天性悬韧带松弛或多次妊娠导致的乳房下垂，可能需通过乳房悬吊术或假体植入术矫正。术后需长期穿戴塑形衣，避免剧烈运动，定期复查防止假体移位或包膜挛缩。
日常应避免吸烟和过度日晒以防加速皮肤老化，选择有承托力的运动内衣减少晃动。富含维生素C和锌的食物如柑橘、坚果有助于维持皮肤弹性，哺乳期女性需循序渐进断奶以减少乳腺突然萎缩。若下垂伴随疼痛、皮肤凹陷或乳头位置显著低于乳房下皱襞，建议尽早就医评估是否需要医疗干预。
