腹部吸脂后一般需要1-3个月才能恢复运动，具体时间与个人体质、术后护理及运动强度有关。
吸脂术后1-2周内需严格避免剧烈运动，此时手术区域存在肿胀、淤血和疼痛，过早运动可能加重组织损伤或影响伤口愈合。术后2-4周可逐步进行低强度活动，如散步或轻柔的拉伸，但需避免腹部发力动作。术后1-3个月，若恢复良好且经医生评估后，可逐渐恢复中等强度运动，如快走、游泳等。高强度运动需在术后3个月后根据个体恢复状态谨慎开展。恢复期间应穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，并避免运动时摩擦或压迫手术区域。
术后需保持清淡饮食，避免高盐高脂食物以减少水肿。适当补充优质蛋白和维生素有助于组织修复，如鸡蛋、鱼肉及新鲜蔬菜水果。运动恢复应遵循循序渐进原则，若出现异常疼痛、肿胀加剧或皮肤异常变色，需立即停止运动并就医复查。
