艾灸肚脐眼不能直接减少腹部脂肪，但可能通过调节胃肠功能、促进代谢间接辅助减重。减肚子需结合饮食控制与运动锻炼。
艾灸肚脐眼即中医的神阙穴施灸，传统理论认为其可温阳散寒、调理脾胃。对于因脾胃虚寒导致的代谢缓慢、水肿型肥胖，艾灸可能通过改善消化吸收功能、加速水分代谢，使腹部暂时性松软。但脂肪堆积型肥胖需通过热量消耗实现减脂，艾灸无法直接分解脂肪细胞。部分人群艾灸后可能出现食欲下降或排便改善，可能间接影响体重变化。
单纯依赖艾灸减肚子效果有限，需配合有氧运动如快走、游泳等消耗热量，同时减少精制碳水与高脂饮食摄入。腹部核心肌群训练能增强局部肌肉张力，使腹部视觉上更紧致。若存在内分泌紊乱如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等病理性肥胖，应优先治疗原发病。
艾灸操作需注意避免烫伤，孕妇、皮肤感染者禁用。建议在专业中医师指导下制定个性化减重方案，避免盲目追求局部减脂。
