背背佳不需要天天穿，具体使用频率需根据个体情况和医生建议调整。
背背佳主要用于矫正不良姿势或辅助脊柱健康，短期佩戴有助于改善体态问题。对于轻度姿势不良者，每天间断佩戴2-4小时即可达到效果，长时间连续佩戴可能导致肌肉依赖或局部血液循环不畅。青少年脊柱侧弯患者在医生指导下，可能需要每天佩戴较长时间，但需配合定期复查和康复训练。部分术后恢复期患者需遵医嘱调整佩戴时长，通常不超过8-12周。
特殊情况下如急性腰肌劳损或椎间盘突出发作期，医生可能建议暂时增加佩戴时间以提供支撑。但长期24小时佩戴可能削弱核心肌群功能，甚至引发皮肤压疮或呼吸受限。存在严重骨质疏松、心肺功能不全或皮肤敏感者，需严格控制单次佩戴时长。
使用背背佳期间应保持每天30分钟以上的核心肌群锻炼，如平板支撑或游泳，避免肌肉萎缩。选择透气性好的型号并每2小时调整松紧度，夜间睡眠时通常不建议佩戴。若出现皮肤瘙痒、疼痛加剧等不适，应立即停用并咨询康复科医生。定期进行脊柱影像学评估比单纯依赖矫形器更重要。
