背背佳可以在一定程度上帮助收腹，但效果有限且不持久。背背佳是一种矫正姿势的辅助工具，主要通过外力支撑来改善驼背、含胸等不良体态，对腹部肌肉的收紧作用较弱。
背背佳通过弹性材质和固定带对躯干施加压力，能够暂时性地让腹部看起来更平坦，但这种效果主要依赖外部压力而非肌肉主动收缩。长期穿戴可能让使用者产生依赖心理，反而弱化核心肌群的自主发力能力。对于轻度姿势不良者，短期使用可能改善外观，但无法替代运动锻炼。
若存在腹直肌分离、产后腹部松弛或严重骨盆前倾等问题，背背佳无法从根本上解决肌肉松弛。部分使用者穿戴后可能出现呼吸受限、皮肤摩擦不适等情况，尤其不适合有胃肠疾病或腰椎问题的人群。过度依赖外部支撑器具可能导致核心肌群进一步萎缩。
建议结合平板支撑、仰卧抬腿等针对性训练强化腹横肌，每天保持30分钟有氧运动促进脂肪代谢。选择透气性好的医用护腰产品时需测量准确腰围，避免过紧影响血液循环。存在脊柱侧弯或慢性腰痛者应优先接受康复科评估，必要时采用物理治疗配合肌肉激活训练。
