吸脂术后一般需要1-3个月才能恢复运动，具体时间与手术范围、个人体质及术后护理有关。
吸脂术后1-2周内需严格避免剧烈运动，此时手术区域存在肿胀、淤血和疼痛，过早运动可能加重组织损伤或影响塑形效果。术后2-4周可逐步进行低强度活动如散步，但需避免腹部、大腿等吸脂部位的核心发力动作。术后1个月后，若恢复良好且医生评估无异常，可尝试快走、瑜伽等中等强度运动。术后2-3个月，待皮下组织完全愈合且肿胀消退，可恢复跑步、游泳等常规运动。运动恢复过程中需观察身体反应，如出现异常疼痛或皮肤凹凸不平，应立即停止并复诊。
术后恢复期间应穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，保持伤口清洁干燥，避免高温环境或长时间站立。饮食需增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。运动恢复需严格遵循医嘱，从低强度开始逐步适应，避免因过早运动导致血肿、血清肿或皮肤松弛等并发症。
