下眼袋的去除方法主要有调整作息、冷敷热敷、激光治疗、注射填充、手术切除等。下眼袋通常与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重下眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头可减少晨起眼部水肿。配合维生素E胶囊外涂眼周，有助于改善局部代谢。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管缓解水肿，用冷藏后的茶包或专用眼膜敷10分钟。热敷适合因血液循环差导致的黑眼圈型眼袋，40℃左右热毛巾敷5分钟。交替冷热敷能增强效果，但皮肤敏感者需避免温度刺激。
3、激光治疗
非剥脱性点阵激光通过刺激胶原再生收紧皮肤，适合轻度松弛型眼袋。需3-5次治疗，每次间隔1个月。术后可能出现短暂红肿，需严格防晒。禁忌症包括光敏性皮肤病、妊娠期等。
4、注射填充
针对泪沟凹陷合并的眼袋，可注射透明质酸填充凹陷部位。效果维持6-12个月，需选择交联度适中的产品避免丁达尔现象。注射后24小时内避免揉搓，有血管栓塞风险者禁用。
5、手术切除
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪，适用于中重度眼袋。内切法无外在疤痕但无法去除松弛皮肤，外切法可同时切除多余皮肤。术后需加压包扎48小时，1周内避免剧烈运动。瘢痕体质者需谨慎选择。
日常可补充维生素C和胶原蛋白肽，增强皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔按压。长时间用眼时每2小时做眼球转动操，促进眼周血液循环。若眼袋伴随瘙痒、疼痛等异常症状，需排查肾病或甲状腺疾病可能，及时就医检查。
