去眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻眼周水肿。可用冷藏后的勺子或湿毛巾敷于眼袋处5-10分钟，每日重复1-2次。低温能暂时改善局部血液循环，适合因熬夜或哭泣导致的临时性眼袋。注意避免温度过低冻伤皮肤。
2、调整睡眠
保持7-8小时高质量睡眠，睡前减少饮水及高盐饮食。长期睡眠不足会导致眼周淋巴回流受阻，形成顽固性眼袋。建议仰卧时垫高枕头，避免体液积聚。配合规律作息可缓解轻度眼袋。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，促进眼周代谢。每日早晚各进行3-5分钟，重点按压睛明穴、承泣穴等穴位。按摩能改善微循环，但对脂肪型眼袋效果有限。操作时需避开眼球，力度适中。
4、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼霜可暂时收紧眼周皮肤。每日洁面后取黄豆大小产品，用指尖点涂轻拍至吸收。选择无刺激性配方，配合按摩增强效果。需持续使用4-6周可见改善，对结构性眼袋作用不明显。
5、手术治疗
经结膜内切口或皮肤切口去除多余脂肪，适合遗传性重度眼袋。常见术式包括内路法眼袋整形术、外路法眼袋整形术等。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动。手术效果持久但存在恢复期，需由整形外科医生评估实施。
日常需注意防晒避免眼周皮肤老化，减少长时间电子屏幕使用。饮食补充维生素C和胶原蛋白，控制钠盐摄入。若眼袋伴随红肿痒痛需排查肾病或过敏。所有侵入性治疗须在专业机构进行，自行操作可能导致感染或瘢痕。
