洗米水洗脸一般不能祛斑。洗米水含有少量维生素和矿物质，但无法分解或淡化皮肤深层的黑色素沉积。
洗米水中的淀粉和维生素B族可能对皮肤表面有轻微清洁和保湿作用，短期使用可能让皮肤看起来更光滑。但色斑的形成与黑色素代谢异常、紫外线损伤或内分泌变化有关，洗米水无法作用于真皮层的黑色素细胞。日常使用洗米水洗脸时，水温过高可能破坏皮肤屏障，未充分发酵的洗米水还可能堵塞毛孔。
极少数情况下，洗米水中的发酵成分可能通过轻微剥脱角质暂时让色斑显得浅淡，但这种效果不稳定且可能伴随皮肤敏感风险。若色斑由黄褐斑等疾病引起，洗米水更无法替代医学治疗手段。
出现色斑建议做好防晒，避免熬夜和压力刺激。可就医选择激光治疗、化学剥脱等医学手段，或遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片等药物。日常可补充维生素C和维生素E，但需注意洗米水存放不当可能滋生细菌，直接接触面部可能引发感染。
