洗澡掉头发属于正常现象，每天脱落50-100根头发是人体新陈代谢的表现。掉发量超过这一范围或伴随头皮异常时，可能与病理性因素有关。
头发具有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。休止期毛发会自然脱落，尤其在洗发时因揉搓加速脱离毛囊。水温适宜、手法轻柔的情况下，脱落的多为已进入休止期的头发。使用含硅油或氨基酸类洗发水可减少摩擦损伤，避免过度清洁导致头皮干燥。定期修剪发梢分叉也有助于维持头发健康状态。
若每次洗头掉发量明显增多，或发现发际线后移、头皮瘙痒红肿等症状，需考虑雄激素性脱发、脂溢性皮炎等疾病因素。长期精神压力、产后激素变化、缺铁性贫血等也会引起异常脱发。甲状腺功能异常导致的脱发常伴随发质变脆、皮肤干燥等全身症状。某些化疗药物会引起弥漫性脱发，但停药后多可逐渐恢复。
建议观察掉发是否伴有毛囊萎缩或头皮病变，必要时进行激素水平检测或毛囊镜检查。日常可选用宽齿木梳减少拉扯，避免高温吹风及频繁染烫。保证优质蛋白和维生素B族摄入，适当按摩头皮促进血液循环。若持续大量脱发超过三个月，应到皮肤科就诊排除病理性因素。
