下颌骨太宽可通过正颌手术、注射瘦脸针、面部按摩、调整咀嚼习惯、佩戴矫正器等方式改善。下颌骨宽大可能与遗传因素、咬肌过度发达、骨骼发育异常等因素有关。
1、正颌手术
正颌手术是通过截骨或磨骨方式直接调整下颌骨形态的医疗手段，适用于骨骼发育异常导致的宽大。手术需由口腔颌面外科医生评估后实施，可能伴随肿胀、疼痛等术后反应，恢复期需避免硬质食物。常见术式包括下颌角截骨术、颏成形术等。
2、注射瘦脸针
针对咬肌肥厚型宽脸，可注射A型肉毒毒素制剂如衡力、保妥适等暂时阻断神经肌肉传导，使咬肌萎缩达到瘦脸效果。单次效果维持4-6个月，需重复注射，可能出现暂时性咀嚼无力等副作用，需在正规医疗机构操作。
3、面部按摩
每日进行下颌缘提拉按摩有助于促进淋巴循环，缓解肌肉紧张性宽大。用指腹从下巴向耳垂方向螺旋式按摩，配合含咖啡因的紧致霜效果更佳。需长期坚持，对骨骼性宽大无效。
4、调整咀嚼习惯
长期单侧咀嚼或过度使用咬肌会导致肌肉代偿性肥大。建议双侧交替咀嚼，避免槟榔、口香糖等需频繁咀嚼的食物。可配合咬肌放松训练，如张口保持5秒后缓慢闭合，重复10次为一组。
5、佩戴矫正器
青少年下颌发育过宽可尝试功能性矫治器如Frankel矫治器、Twin-block矫治器等，通过改变生长方向抑制下颌骨过度横向发育。需在12-15岁骨发育高峰期使用，成人骨骼定型后效果有限。
日常需注意保持正确姿势避免颈部前倾加重下颌视觉宽度，拍照时微抬下巴可改善比例。饮食避免高盐食物防止面部水肿，保证充足睡眠促进代谢。若为病理性下颌增生或肿瘤导致，需及时就诊口腔颌面外科排查。所有医疗干预需在专业医生指导下选择，不可盲目尝试网络偏方。
