纤体塑形霜通常无法实现实质性减脂或塑形效果，其作用主要局限于暂时性改善皮肤外观。
纤体塑形霜常见成分包括咖啡因、辣椒素等刺激性物质，可能通过促进局部血液循环或轻微脱水作用让皮肤暂时显得紧致。部分产品含有保湿成分如透明质酸，可短暂改善橘皮组织外观。但此类产品无法穿透皮下脂肪层分解脂肪细胞，也不能替代运动或饮食控制带来的长期塑形效果。临床研究显示，单独使用纤体霜对腰围、腿围等体围指标的改变微乎其微，效果持续时间通常不超过24小时。
极少数含氨茶碱等处方成分的纤体产品可能产生轻微减脂作用，但可能伴随皮肤过敏、心悸等不良反应。此类成分在非处方产品中通常浓度过低或已被禁用。部分使用者反馈的"效果"可能源于按摩手法刺激或产品凉感造成的心理暗示，而非实际脂肪减少。
健康塑形需通过科学饮食管理与规律运动实现。建议结合有氧运动与力量训练，并控制每日热量摄入。使用纤体霜时可配合按摩促进吸收，但出现皮肤红肿、刺痛时应立即停用。如存在顽固性脂肪堆积，可咨询医生关于冷冻溶脂等正规医美方案的适用性。
