眼皮长了脂肪粒一般可通过热敷、局部清洁、药物治疗、激光治疗或手术切除等方式去除。脂肪粒多由皮脂腺分泌异常或毛囊角化堵塞引起，表现为白色或淡黄色小颗粒。
1、热敷
用40℃左右温水浸湿毛巾敷于患处5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能软化角质层，促进皮脂排出，适用于初发且较小的脂肪粒。热敷后需保持皮肤干燥，避免继发感染。
2、局部清洁
选择温和的氨基酸洁面产品清洁眼周，避免使用含酒精或磨砂成分的清洁剂。清洁时用指腹轻柔打圈按摩，有助于疏通堵塞的毛囊口。清洁后及时使用清爽型保湿产品维持皮肤屏障功能。
3、药物治疗
可在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶或夫西地酸乳膏等外用药。维A酸类药物能调节角质代谢，抗生素药膏可预防继发感染。用药期间需避开眼睑边缘，防止药物入眼引起刺激。
4、激光治疗
二氧化碳激光或铒激光能精准汽化表皮层内的脂肪粒囊壁，治疗过程约10-15分钟。术后会形成微小痂皮，5-7天自然脱落。该方式适合多发或顽固性脂肪粒，需由专业医师操作。
5、手术切除
对于直径超过3毫米的顽固脂肪粒，可采用无菌针头挑除或手术刀切除。操作需在消毒条件下进行，避免损伤真皮层导致瘢痕形成。术后需涂抹抗生素软膏预防感染，保持创面干燥。
日常应注意避免过度使用油腻眼霜，卸妆时彻底清洁眼周彩妆残留。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。若脂肪粒反复发作或伴随红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊排查代谢性疾病可能。自行挤压可能导致感染或瘢痕形成，应严格避免。
