黑眼袋可通过调整作息、局部冷敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼袋通常由遗传因素、睡眠不足、眼部血液循环不良、皮肤松弛、过敏反应等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼周皮肤色素沉着和水肿。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。睡前可进行眼部按摩促进血液循环，使用温热毛巾敷眼有助于缓解疲劳。
2、局部冷敷
冷敷能收缩血管减轻眼袋浮肿。可将冷藏后的茶包或专用冷敷眼罩敷于眼部5-10分钟。注意避免温度过低冻伤皮肤。这种方法适合因暂时性水肿导致的眼袋，对遗传性眼袋效果有限。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如雅诗兰黛特润修护眼霜能促进微循环，含维生素K的眼霜如科颜氏维生素K眼霜可改善色素沉着。使用时应沿眼眶轻柔点按至吸收，避免拉扯皮肤。注意选择无刺激性配方的产品。
4、激光治疗
对于色素型黑眼圈可采用调Q激光治疗，对血管型可选择脉冲染料激光。激光能分解色素或封闭异常血管，需3-5次治疗见效。治疗后有短暂红肿反应，需严格防晒。这种方法不适合重度眼袋伴皮肤松弛者。
5、手术治疗
内路法眼袋整形术通过结膜切口去除脂肪，外路法则同时切除松弛皮肤。手术适合中重度眼袋伴皮肤松弛者，效果持久但存在血肿、感染等风险。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动。
日常应注意防晒避免色素沉着加重，戒烟限酒减少血管扩张，控制盐分摄入减轻水肿。饮食可多补充维生素C和维生素K，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。避免用力揉搓眼睛，卸妆时动作轻柔。若眼袋突然加重或伴随其他症状，应及时就医排除肾脏或甲状腺疾病。
