一般脱发后毛囊完全坏死需要2-5年，具体时间与脱发类型、个体差异以及是否干预有关。
雄激素性脱发是最常见的脱发类型，早期毛囊会逐渐萎缩但未完全坏死，表现为头发变细软、生长周期缩短。这一阶段可持续1-3年，若及时使用米诺地尔酊或进行低能量激光治疗，可能延缓毛囊退化进程。斑秃患者的毛囊通常保持活性，即使突发片状脱发，多数在6-12个月内可再生新发，但反复发作可能增加毛囊损伤风险。牵引性脱发因长期外力拉扯导致，停止牵拉后毛囊功能可能在3-6个月恢复，但持续超过2年可能造成永久性毛囊闭合。瘢痕性脱发属于进展较快的类型，炎症反应会直接破坏毛囊结构，通常在6-18个月内形成不可逆损伤。
保持头皮清洁但避免过度清洗，每周使用2-3次含锌或酮康唑的温和洗发水。减少烫染频率，高温造型工具温度控制在160℃以下。每日梳头选择宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理。保证每日7-8小时睡眠，夜间11点前入睡有助于毛囊修复。适当补充含铁、锌、维生素D的食物，如动物肝脏、牡蛎和深海鱼，但须避免盲目服用生物素补充剂。发现脱发量持续超过100根/天或出现明显稀疏区域，应及时到皮肤科进行毛囊镜检测。
