婴儿游泳前可通过抚触按摩、被动操按摩、穴位按摩等方式放松肌肉。按摩有助于促进血液循环、增强亲子互动、减少入水后不适感。
1、抚触按摩
用掌心从婴儿额头向两侧轻抚至太阳穴，重复3-5次后沿颈部向下滑动至肩部。双手交替从胸部中央向外侧环形按摩腹部，避开脐部未愈合区域。四肢采用向心性揉捏手法，从远端向近端缓慢推移，手指与脚趾需逐个轻柔牵拉。按摩力度以皮肤微微泛红为宜，室温需维持在26-28℃避免着凉。
2、被动操按摩
握住婴儿手腕做交替屈伸运动，肘关节与肩关节分别进行顺时针旋转。下肢按摩时一手固定膝关节，另一手握脚踝做蹬自行车式运动，髋关节外展幅度不超过45度。每个关节活动重复5-8次，动作需缓慢匀速，出现抵抗感时立即停止。可配合婴儿润肤油减少摩擦，选择无香型产品避免刺激呼吸道。
3、穴位按摩
拇指指腹轻按足底涌泉穴（蜷足时前部凹陷处）3秒后松开，重复5次促进末梢循环。手掌根部顺时针揉按中脘穴（胸骨下端与肚脐连线中点）20圈，增强消化功能。背部沿脊柱两侧膀胱经用指腹从上至下推按，重点刺激脾俞、肾俞等穴位。早产儿或皮肤敏感者应避开囟门、腋窝等薄弱部位。
按摩时间控制在10-15分钟，宜在喂奶后1小时进行。观察婴儿表情与肢体反应，出现哭闹、皮肤发绀需立即停止。游泳后可用毛巾包裹进行放松按摩，重点拍打背部促进水分蒸发。定期修剪操作者指甲，避免佩戴首饰划伤婴儿皮肤。建议家长参加专业婴幼儿抚触培训，掌握正确手法后再独立操作。
