用淘米水洗脸通常没有明确的美白效果。淘米水含有少量维生素B族和淀粉，但无法有效抑制黑色素生成或促进角质代谢。
淘米水中的水溶性维生素和矿物质浓度极低，皮肤吸收率有限。其淀粉成分可能短暂附着在角质层表面，视觉上产生暂时性提亮，但清洁后即消失。皮肤黑色素沉积受遗传、紫外线、激素等多因素影响，淘米水不具备干扰酪氨酸酶活性或阻断黑素小体转移的作用机制。部分人使用后感觉肤色变亮，可能与清洁后角质层含水量暂时升高有关，并非真正美白。
极少数情况下，淘米水发酵后pH值降低，可能含有微量乳酸等有机酸。这类成分理论上具有轻微剥脱角质作用，但浓度和活性远低于专业护肤品，且存在刺激皮肤屏障的风险。敏感肌可能出现泛红、刺痛等不良反应，尤其发酵过程中可能滋生微生物，增加接触性皮炎概率。
日常护肤建议选择含维生素C衍生物、熊果苷、烟酰胺等临床验证成分的护肤品，配合严格防晒。避免使用未经灭菌处理的天然材料直接接触面部，防止微生物感染或过敏反应。若需改善色素沉着问题，可就医咨询光子嫩肤、化学剥脱等医学美容方案。
