维生素E可以直接涂抹在头皮或加入洗发水中使用，有助于改善头发干燥和头皮健康。维生素E具有抗氧化作用，能帮助滋养毛囊，减少头发断裂。
将维生素E胶囊刺破后挤出液体，可以直接涂抹在清洁后的湿发上，重点按摩头皮和发梢。停留10-15分钟后用温水冲洗干净。这种方法适合头发特别干燥、分叉严重的情况，每周使用1-2次即可。维生素E的油脂成分能在头发表面形成保护膜，防止水分流失，但使用过量可能导致头发油腻。
另一种方法是将维生素E液体加入日常使用的洗发水中，每次洗发时混合使用。一般每100毫升洗发水加入2-3粒维生素E胶囊内容物，充分摇匀后使用。这种方式更温和，适合日常护理，能渐进式改善头发光泽度和弹性。注意混合后的洗发水应在1个月内用完，避免有效成分氧化失效。油性发质人群应减少使用频率，避免加重头皮油脂分泌。
使用维生素E护理头发时，建议选择天然来源的维生素E产品，避免含有防腐剂或其他添加剂的制剂。洗发后可用温水彻底冲洗，防止残留物堆积。同时保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和微量元素，内外结合才能更好改善头发健康。如出现头皮瘙痒、红肿等不适症状应立即停用并咨询医生。
