用盐巴洗脸可能有助于清洁皮肤、去除角质和抑制细菌，但需谨慎使用避免刺激。
盐巴的主要成分氯化钠具有轻微抗菌作用，可帮助减少皮肤表面细菌。其颗粒状质地能通过物理摩擦去除老化角质，使皮肤暂时显得光滑。对于油性皮肤，盐巴可能暂时吸附多余油脂，改善局部油腻感。使用时建议选择细颗粒食盐，与温水混合成低浓度溶液，避免直接摩擦导致皮肤屏障受损。敏感肌、干性皮肤或面部有破损时应禁用。
高浓度盐溶液可能破坏皮肤水油平衡，导致角质层脱水、紧绷甚至刺痛。频繁使用会削弱皮肤屏障功能，引发敏感、泛红等问题。部分人群可能对盐分过敏，出现接触性皮炎症状。盐颗粒边缘可能划伤皮肤表面，造成肉眼不可见的微损伤，长期可能加速皮肤老化。皮肤病患者使用前应咨询医生，避免加重原有病情。
日常护肤建议选择专业洁面产品，其pH值更接近皮肤弱酸性环境。若尝试盐巴洗脸，每周不超过1-2次，使用后立即涂抹保湿霜。出现刺痛、红肿等不适需停用并用清水冲洗。保持饮食均衡、充足睡眠和科学防晒才是维持皮肤健康的基础措施。
