油性头发一般可以天天洗头，但需选择温和的洗发产品并控制水温。若伴随头皮瘙痒、红肿或脱屑等症状，则不建议频繁清洗。
油性头发因皮脂腺分泌旺盛，每日清洁有助于减少油脂堆积，避免毛囊堵塞引发炎症。建议使用含吡啶硫酮锌或水杨酸的控油洗发水，水温保持在37-40摄氏度，避免过度揉搓头皮。洗后可用指腹轻柔按摩促进血液循环，无须使用护发素接触头皮。日常减少高糖高脂饮食，适当补充B族维生素有助于调节皮脂代谢。
当头皮存在脂溢性皮炎、毛囊炎等病变时，每日洗头可能破坏皮肤屏障。此类情况需间隔1-2天清洗，配合酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂治疗原发病。洗发时避免指甲抓挠，吹风机温度不宜过高。若脱发量每日超过100根或出现脓疱，应及时就诊皮肤科排查雄激素性脱发等疾病。
保持规律作息与适度运动对改善油性头发有帮助，枕巾建议每周更换，避免使用含硅油的造型产品直接接触头皮。若调整洗发频率后仍持续出油，可进行激素水平检测或毛囊镜检查。
